Jak pracujesz ciężko i długo to zapewne nie masz już tyle mocy na siłowni co przed rozpoczęciem pracy Nie wiemy jak się odżywiasz także dosyć ciężko stwierdzić co może być przyczyną takiego stanu,ale może napisz z jakich źródeł dodałeś te kalorie i w jakiej ilości(gramowo) Co do recompu "w 2.stronę"-niestety,ale da się tak zrobić;-] Zmieniony [...]
[...] może i macie rację, może jest gorszy od Walusia (ja jestem odmiennego zdania, ale niech zostanę na tę chwilę adwokatem diabła i przyjmę Wasz punkt widzenia), ale czy to powód, żeby go obrażać? Najpierw długo trenował, potem wyszedł do ringu na KSW przed wielotysięczną publiką, dał walkę. Przegrał przez kontuzję. Czy to usprawiedliwia tej hejting?
chodzi o tego antona z ukrainy ? a co powiesz o spiderze z Gliwic? znasz gościa? też ponoć dobrze dziara[/ Sory,tak mnie zmulilo,ze dopiero teraz sie obudzilem...Anton jest z Bialorusi i do niego bym Ci poleacl isc,olej Spiedera,to spoko koles,ale nie umie rysowac,wszystko robi tzw.kwadratowe,ma specyficzny styl tatuowania,ostre katy itd.Bo ma [...]
[...] zbijalbym na razie. BTW masz na super poziomie hormony - tylko pozazdroscic :-)) Dziękuję :) co do gojenia się ran i krwotokow z nosa jest jak piszesz. Rany goją się dość długo i farba z nosa też się pojawia. Jak naprawić ten problem? Szczerze to myślałem że to po prostu człowiek starszy to i organizm powoli gorzej działa. Co do hormonów to [...]
nikt nie odpowiada więc ja może coś doradzę, długo już ćwiczysz więc spokojnie możesz dodać, choć lepiej było by stopniowo wprowadzać ćwiczenia według poziomów, daj na początek w tym ćwiczeniu niższy progres żeby ciało się przyzwyczajało, potem co trening tyraj coraz lepiej;-)
[...] między + aero dopełniające godzinę 26 min rower/tempo zmienne Przy shoulder MOB już się zmęczyłam %-) RDL tak myślę, że mogłam zacząć wyżej @@-) Opuszczać się mogę długo a podciągnąć się ni chu... }:-((( Obwody - leszcz jestem i ciężko mi to szło {{:-( Łapy mam słabe #-P Po areo byłam mokruśka jak zwykle ;-] [...]
07-05-2013 cykl 2 tydz 5/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 20xobwód 15x wejście na step 2x11,5kg 5x swing 15x wejście na stopień czas ok 1h :)) Długo się zbierałam do tego treningu }:-( nie lubię takich #-P W końcu wczoraj, jak na złość, tak wyszło, że wróciłam później i wkur... Zanim zjadłam, zanim odpoczęłam [...]
Ja sie tak zastanawiam jak Wy to laski robicie, ze Wam brakuje na koniec dnia. A brozowy ryz faktycznie dlugo sie gotuje, moj sie dzisiaj gotowal ponad pol h, a i tak twardy zapakowalam sobie na wynos.
Proszę się nie wpisywać dopóki nie skończę wklejać zdjęć. Witam!! No i już po wszystkiemu, w końcu nadszedł długo oczekiwany czas relaksu i dobrego jedzonka Udało mi się wygrać kategorię do 80kg i OPEN również Tym samym drugi rok z rzędu będę dzierżył tytuł MR.IRELAND!! Moja radość jest tym większa,że kategoria OPEN w tym roku była na prawdę mocna [...]
[...] boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: P i taki z niego mistrz świata w walce - wicemistrz [...]
[...] boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: P i taki z niego mistrz świata w walce - wicemistrz [...]
testowalem no xplode (2miarki) / doriana 1 sasz / deto - 1 miarka - 1 tab - 30min po omlecie (oswiane i jajka + dżem) okolo 30min-1h przed treningiem pompa - lepsza niz po noxpumpie (starym) i dlugo sie utrzymuje - odśnieżałem z 2h po treningu kolo domu i sie spompowalem troche wiec jest ok. pobudzenie - no tutaj nie czulem tego pstryka jak ide na [...]
Wczoraj. Rower - 30km - na podjazdach cisnąłem ile fabryka dała. Zmęczyłem się lekko. Rozciąganie + rolowanie - długo :-) Dzisiaj Bieganie 60' - spokojny bieg (w tym kilka km po krosie) Nogi ciężkie po siłowni i wczorajszym rowerze ale mimo tego biegło się całkiem nieźle. Muszę od brata szosówkę pożyczyć i trochę dłuższą wycieczkę zrobić :-) [...]
Nieźle natrzepałeś tych wymachów! :-) Długo nie lubiłem swingów jednorącz, ale jak już polubiłem, to progres szedł dość szybko. Sporo turków i wymachów, czyżby się jakiś atak na S&S szykował? :->
:-) Spoko, szlifuj formę/technikę z tym co masz. Poczytaj dziennik Pavla Macka na SF (jak jeszcze S&S robił), zdradza kilka niuansów, coś podpowiada.. Jak pękło u mnie 32kg, to zapał mi zniknął (i tak długo tym jechałem, bo 3 miesiące - więc może to nie przez to).
A ja dzisiaj pierwszy raz w życiu ujrzałem 3 cyfry na wadze %-) Tylko że w ciągu dnia, to z rana będzie z 99 pewnie. wow gratulacje!!! bardzo ladnie! za nie dlugo na czczo tyle bedzie, super forma! ;****
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
